正常人每天健康饮食多少，正常人每天健康饮食多少千卡
正常人一天吃多少饭？
正常人饭量是每日可以进食2－3斤左右的食物，不包含饮水量。
若按照平衡膳食宝塔进食，一般为谷薯类250g－400克（全谷物50－150克，薯类50－100克）、蔬菜类300－500克、水果类200－350克、畜禽肉40－75克、水产类40－75克、蛋类40－5...
日常饮食一般建议食物多样，谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少油少盐，控糖限酒。
人一天吃饭要吃多少斤？
人一天吃的食物很少用斤来衡量，一般多用热量来衡量，对于轻体力人群每天摄入在1500到1600大卡左右，如果有较重体力劳动需要增加到1800大卡，分配到一日三餐上，大概是早餐300到400大卡，午餐700到800大卡，晚餐200到300大卡，也有一些人早晚称体重的差值大概在2到5斤之间。
正常人一天能从食物中摄入多少克蛋白质？
正常人一天能从食物中摄入的蛋白质量因个体差异而异，但通常建议成年人每天摄入0.8克/公斤体重的蛋白质。例如，一个60公斤的成年人每天应摄入约48克蛋白质。然而，运动员和孕妇等特殊人群可能需要更多的蛋白质。
