90后宝妈健康饮食服务，90后宝妈健康饮食服务有哪些
喂奶的宝妈怎样饮食？
很高兴回答你这个问题，因为我现在也在喂奶阶段。二宝现在两个多月。首先喂奶期间，还是以清淡为主，少吃辛辣刺激，易上火食物。对宝妈和宝宝都好。尤其宝宝湿疹期间。太油腻的食物对母乳也不好，易造成奶水不通，不要长期吃。喂奶期间如何让奶水更多也是很重要的。平时要注意多饮水，母乳中更多的成分还是水，平时多喝些汤汤水水的，比如丝瓜汤，鲫鱼汤，丝瓜对通乳效果很好。鸡蛋茶也是不错的，我一般晚上会冲个鸡蛋茶，因为我晚上奶水不大好。这样能保证夜里喂奶。对于回奶食物也需要注意，比如韭菜，尽量不吃。
