健康饮食减肥健身操视频-健康饮食减肥健身操视频教程

每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？

这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。

我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了

在家做健身操可以减肥吗做50分左右可以减？

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可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

快走和有氧健身操那个减肥效果好？

每天跳有氧健身操能起到一定的减肥作用,但是要看你强度大不大,汗水留得多不多,专家说过,人运动减肥的时候,最少要跳半个小时以上,脂肪才开始燃烧

刘畊宏健身操和跳绳哪个更减脂？

健身操和跳绳都可以减脂，前提是坚持并且保持一定的运动量。

要想减肥，运动自然是必须的，想要减掉身上的脂肪，就应该有一颗减肥的恒心，一旦决定减肥就应该坚持到底。

而刘畊宏所跳的健身操，其实就是减脂有氧运动中最受欢迎的------高强度间歇性运动，也就是我们所说的HIIT！

这种运动可是说是运动界的明星，原本最早设计出来时为了能够提高运动员心肺耐力，后来由于好处实在太多，于是就广泛流传。

抖音上的直播健身操有用吗？

抖音直播健身操有用的

健身操确实能够从很大程度上帮助我们降低体脂肪率，但是健身操毕竟属于有氧运动，所以在这个问题上，还是建议大家一定要配合无氧来运动，这样才能够极大程度的帮助我们达到减脂和塑形的效果。但是有很多朋友对减脂操也非常担忧，尤其是很多大基数的朋友，非常害怕减脂操会损伤到自己的关节，这个问题也确实是值得关注的。首先建议大基数的朋友在减肥的过程当中一定要注意循序渐进！