每天吃多少饭算健康饮食，每天吃多少饭算健康饮食呢
人一天吃饭要吃多少斤？
人一天吃的食物很少用斤来衡量，一般多用热量来衡量，对于轻体力人群每天摄入在1500到1600大卡左右，如果有较重体力劳动需要增加到1800大卡，分配到一日三餐上，大概是早餐300到400大卡，午餐700到800大卡，晚餐200到300大卡，也有一些人早晚称体重的差值大概在2到5斤之间。
请问按照推荐的饮食标准每日摄入主食300g~500g是饭煮熟了的重量吗？还是生的米面的重量？谢谢~~~？
是熟的，生的和熟的区别就是一个没水一个有水，熟米饭会比生的重一点，吸收水的缘故。
