糖尿病人健康饮食表格_糖尿病人健康饮食表格图片
糖尿病饮食指南食谱表?
早餐:牛奶250ml 鸡蛋50g 杂面馒头50g 凉拌豆芽(豆芽250g、千张30g、油5g)
午餐:高粱米饭125g 清蒸鱼、炒青菜(鱼250g 青菜500个 油10g)
晚餐; 白面馒头50g 茶叶蛋50g 西葫芦肉片(西葫芦500g 瘦肉50g 油10g)
这样既能保证营养丰富,还能稳定血糖。按照人体一天正常饮食热量应该维持在1800千卡,
糖尿病饮食指南食谱表?
以下是糖尿病饮食指南食谱表:
早餐:
燕麦片半碗,鸡蛋1个(1两),蔬菜100克(不包括根茎类),牛奶1杯(250毫升)。
杂粮馒头1个(50克),鸡蛋1个(1两),蔬菜100克(不包括根茎类),牛奶1杯(250毫升)。
午餐:
米饭1碗(1两),蒸鱼100克,蔬菜100克(不包括根茎类),番茄蛋花汤1碗。
面条1碗(1两),豆腐100克,蔬菜100克(不包括根茎类),紫菜汤1碗。
晚餐:
杂粮粥1碗(50克),鸡蛋1个(1两),蔬菜100克(不包括根茎类),豆腐100克。
米饭1碗(1两),瘦肉50克,蔬菜100克(不包括根茎类),番茄豆腐汤1碗。
加餐:
水果1份(100克),如苹果、橙子、柚子等。
总体建议:
每天饮食要定时定量,控制总热量,避免高糖、高脂肪食物,多食用富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。注意饮食清淡,少油少盐,避免暴饮暴食,保持适当的水分摄入。在选择食物时,应结合自身情况、饮食习惯和医生建议进行合理搭配。如有特殊情况,请咨询医生或专业营养师的建议。
糖尿病饮食指南食谱表?
早餐:全麦面包50g、无糖牛奶100g,或者一个馒头、一杯300ml豆浆、一份凉拌黄瓜;
午餐:300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g;
晚餐:300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。
糖尿病饮食指南食谱表?
糖尿病饮食指南食谱表:
早餐:全麦面包50g、无糖牛奶100g,或者一个馒头、一杯300ml豆浆、一份凉拌黄瓜;
午餐:300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g;
晚餐:300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。