六十岁老人健康饮食指南，六十岁老人健康饮食指南最新
60岁的饮食建议？
1.建议清淡饮食为主，以蔬菜为主，肉类为辅，适当体育锻炼。
2.因为60岁已经进入老年人行列，三高占比较多，高钠以及动物内脏摄入量不宜多，否则对身体健康不利。
3.了解老年人饮食习惯，让身体健康永远相伴。
60岁男人一顿吃多少正常？
60岁男人已经进入老年行列，吃饭要七成饱，一顿要吃主食分量约为70～100g（1~2两），当然还需要根据不同的体型、活动量而作调整，比如肥胖的、活动量较小的老年人应适当减少饭量，而偏瘦的、活动量较大的应增加食量。
主食要注意选择松软、易于消化吸收的品种，如：软饭、面食、糕点、饺子、包点、馄饨等多样化主食。
