健康饮食高热量多少合适-健康饮食高热量多少合适呢
高热量食物是指多少千焦以上？
1. 定义：每100克食物热量在1200千焦以上即为高热量食物，即提供机体能量较高的食物。
2. 高热量食物分类：含脂肪较多（油炸食品、肉类、坚果等）、含淀粉较多（米饭、馒头、土豆等）、含糖较多（点心、糕点、含糖型饮料等）、含酒精高（啤酒、白酒、黄酒等）
100g多少千焦算高热量食物？
各种香甜的蛋糕、甜点、面包、冰激凌、高糖饮料、奶茶，还有油炸食品热量也是很高的。那些包装食品往往热量也都较高，所以要学会看标签来辨别，100g食物当中能量在1673千焦以上的都称为是高热量食物。
能量2000千焦属于高热量食物吗？
一般来说，每一百克超过200千焦的主食或肉类食品算高热量食物。2000千焦约等于477.8大卡，属于高热量食物。
长期食用高热量食物，容易加重身体负担，不利于身体健康。
