冬天怎样最健康饮食-冬天怎样最健康饮食呢
冬天饮食吃什么最好？
羊肉萝卜汤。
羊肉补暖，萝卜通气。
冬天最头疼的就是寒冷，吃羊肉，可以让浑身暖和，
同时吃些萝卜，可以通气，不要让羊肉淤积在肠胃之中。
冬季饮食注意事项和禁忌？
关于冬季饮食注意事项和禁忌：
多补充热源食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
多补充含蛋氨酸的食物蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。
因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。适量补充无机盐医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。
