70岁老人三餐营养食谱？早上牛奶鸡蛋面饼及馒头中午炒点肉片和菜晚上喝点豆粥及馒头吧老年人一天吃几餐最合适？老年人一天吃三餐最合适，早上一定要吃鸡蛋合理的搭配，中