如何饮食才是健康饮食？1、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。2、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要