一个人的营养三餐菜谱？以下是一个人的精致三餐食谱的建议：早餐：- 燕麦粥：将燕麦片加入热水中煮熟，可以根据个人口味添加蜂蜜、坚果或水果等。- 水果沙拉：选择新鲜