专家评价儿童饮食健康（关于孩子饮食健康的意见建议）
儿童饮食标准？
谷类糕点150～200克，每天间的重量之差应在30克内。
肉鱼类50-60克，蛋类40～50克，豆制品20-30克，牛奶200克，水果100克，蔬菜类150～200克，（至少大于等于主食量）
每周安排肝类一次，约30克，白糖10-12克，油10克，盐5-6克。
幼儿各营养素平均摄入量标准为：
1、每日热能、蛋白质摄入量达到每日推荐摄入量标准的75%-85%为正常。
2、每日维生素如维生素B
1、维生素B2、维生素C、钙、铁、锌等达到每日推荐摄入量标准的75%以上为正常。
3、橙绿色蔬菜安排占每日蔬菜量的一半以上，
4、每周规律安排海带、紫菜、黑木耳、菌藻类食物等。
5、动物性食物的合理搭配。鱼、肉、禽类安排全日量合计约60-75g。肉类用牛肉、猪肉、鸡、鸭类轮换安排，深海鱼类每周规律安排1～2次，每周规律安排少量猪肝、猪血。
春季：是幼儿一年中生长发育最快的季节，在这个时节，我们应多安排一些含蛋白质和钙多的食物如：虾皮、海鱼、牛奶、豆制品及新鲜蔬菜等。
夏季：这个季节，是幼儿一年中消耗体能最多的季节。因为天气炎热，出汗多、幼儿饮水多，胃液被稀释易引起食欲下降，胃口欠佳。我们可给幼儿提供一些消暑清热、健脾祛湿的保健食品。如：冰糖银耳羹、冰糖绿豆粥、莲藕粥、冰糖薏米水等。
秋季：天气凉爽，是幼儿一年中体重增长的最佳季节，在给幼儿提供补充热量的同时，又要预防肥胖，可利用粗、细粮搭配补充热量。可为幼儿提供冰糖百合粥、山药粥、桂花莲子粥等滋养润燥的食品。
冬季：气温寒冷干燥，是幼儿一年中储存能量的季节。饮食上应注重增强肺、脾、肾的功能，可提供一些莲藕鸭块、萝卜羊肉、八宝粥等味浓色深的菜肴
